A Atividade Física regular e sob orientação de profissional especializado é uma das principais fontes de manutenção e melhoria das capacidades biológicas, psicológicas e sociais. Além de proporcionar a sensação de bem estar, autonomia, incentivar o contato social e manter a libido e o vigor sexual. A atividade física regular proporciona:
• Melhora do condicionamento cardiovascular
• Aumento do tônus muscular e estabilidade postural
• Manutenção ou desenvolvimento da flexibilidade, coordenação e equilíbrio
• Controle de peso
• Diminuição da ansiedade, insônia e depressão
• Diminuição da pressão sangüínea
As Atividades sugeridas são as aeróbias de baixo impacto, entre elas:
• Caminhada
• Natação
• Hidroginástica
• Dança
• Ginástica localizada
• Musculação
• Alongamento
